PORQUE ES IMPORTANTE ESTIRAR Y CALENTAR ANTES DE HACER EJERCICIOS!!!!!!!!!

En nuesto sistema musculoesqueletico encontramos dos grupos musculares los cuales nos permitaria mantenernos de pie o hacer alguna actividad (movilizarnos):

• MUSCULOS TONICOS: Son de sosten del cuerpo (nos permiten estar de pie), estos musculos tienden a la riguidez, al acortamiento y si no se trabaja adecuadamente puede llevarnos a las molestas contracturas musculares. Sus carateristicas consiste en que son de color rojo, son muy fibrosos, tienen sus fibras musculares cortas, sus motoneuronas alfa tonicas de descarga lenta, muy resistentes, poco fatigables. APTOS PARA RESISTIR EL ESTIRAMIENTO.
  Estirar y realizar trabajos con amplitudes máximas con los músculos tónicos.

• MUSCULOS FASICOS: Se contraen y se relajan rapidamente, y muestran una tendencia a debilitarse y aumentar de longitud con la inactividad. Sus caracteristicas consiste en que son de color rosados, poco fibrosos, sus fibras musculares son largas, sus motoneuronas de alfa fasicas de descarga rapida, poco resistentes, rapidamente fatigables. APTOS PARA EFECTUAR EL MOVIMIENTO.        Aumentar los niveles de fuerza y potencia con trabajos dinámicos los músculos fásicos

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Existe un desequilibrio muscular cuando la musculatura tónica y fásica no están compensadas. Los músculos acortados están duros y no tienen elasticidad en la fase de relajación, por ello se fatigan y producen sobrecargas
dolorosas. 

Así pues, una vida sedentaria provoca el sobreuso de los músculos posturales, favoreciendo así el desarrollo de la rigidez. Simultáneamente, los músculos fásicos o dinámicos tienden a debilitarse por el desuso.